jakie s

[...] ze nie jadm slodyczy i jem niskokaloryczne rzeczy nie chudne....cwicze juz od trzech tygodni a waga spadla mi raptem o 1kg tylko:/bede cwiczyc dalej bo chce miec dobra forma,ale moze podpowiecie mi jakie odzywwki stosowac,jak jesc i co jesc aby miec ladne wyrzezbione cialo...prosze o pomoc...pozdrawiam...ps. mam 1.69 wz i waze 60kg

Witam potrzebuję paru porad .Mam 16 lat ,waga 68 kg ,wzrost 179. Mianowicie zrobiłem sobie cykl przygotowawczy na siłowni ,trwający miesiąc . Chciałbym wprowadzić sobie suplementy ,oraz dietę .Zależy mi na tym by mieć siłę i dobrze wyglądać . Jakie suplementy byście polecili na początek oraz jaką dietkę . Znalazłem taki zestaw Nie pogardzę też [...]

Ktoś zarzucał małą czarną tabletkę w kształcie kulki z tabletką pomarańczową o kształcie penisa....jakie jest działanie oraz nazwa tego cuda

[...] waga to 108kg. Mam wielki problem ze schudnięciem ponieważ nigdy wczśniej tego nie próbowałem. Od tego miesiąca zapisuje się na siłownie. Nie wiem jaką diete zastosować i jakie ćwiczenia. Mam również problem z obwodem moich ud ponieważ rocznie przejeżdzam na rowerze ok 500km i często grywam równierz piłkę nożną. Mam prośbe o wyznaczenie diety [...]

Witam. Mam 15 lat i ważę 75 kg. Czuję się grubo, ponieważ mój organizm tłuszcz gromadzi w brzuchu, przez co wyglądam na grubszego. Co mam zrobić żeby schudnąć? Ile powinienem normalnie ważyć w wieku 15 lat przy 177 cm wzrostu? Dodam, że zawsze ćwiczę na W-F, które mam 4 h tygodniowo. Jak mam czas to jeżdżę na rowerze. Jakie sporty powinienem [...]

[...] albo unoszenie 4. mc z hantlami na prostych 5. uginanie 6.łydy siedziąc 7.łydy stojąc jednak przez najbliższe dwa tygodnie będę ćwiczył w domowej siłowni, w której brakuje suwnicy, sprzętu do unoszeń itd. A chciałbym mimo wszystko dzisiaj zrobić dobry trening nóg, macie jakie propozycje?? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-12-23 12:40:23

Witam jestem nowy na forum i piszę do bardziej doświadczonych kolegów pytanie mianowicie jakie białko wybrać na początek ? Dostęp do siłowni mam na codzień więc z tym nie ma problemu ćwiczę od ok 3 miesięcy jakieś tam postępy są ale bardzo mi zależy żeby nabrać troche muskulatury. Jestem w temacie suplementów odżywek itd zupełnie zielony więc [...]

[...] stycznia ale nie wiem czy nie za wczesnie. Poniewaz jestem nalany planuje to zrzucic minimalizujac straty w miesniach. Myslalem o enan+master+npp+clen. Czy to dobry pomysl na redukcje? Ile to pociagnac ewentualnie i jakie dawki? Edytowane - poprawka w pasie jest 90 po posilkach a w udzie 65 Zmieniony przez - baran01 w dniu 2016-08-21 21:31:20

[...] cwiczenia 4 serie i 12 powtorze,wiem ze mnie p.......) teraz robie 2 cwiczenia w trzech seriach po 10 powtorzen raz w tyg.w sumie przez 3 miesiace bic urosl mi o 2,5cm.mam pytanie czy teraz moj biceps bedzie rosl skoro ma duzo slabszy trening.czy bodzce podczas treningu jakie im dostarczam sa wystarczajace?prosz o rady.jestem poczatkujacy.pzdr

[...] 75kg bic 38 przedramko 32 wymiary nie sa zbytnio potrzebne chodze do szkoły i tam nie moge normlanie spozywac normlanych posiłkow gdyz przery sa zbyt krotkie :( i produkty jakie podacie zeby były (w miare rozsadku i łatwe w przygotwaniu wspomne ze mam 17lat i szybka przemiane materi cwicze od tego tygodnia treningiemm FBW i prosze o pomoc w [...]

[...] a może skierujecie na odpowiednie tory. Otóż mam 21 lat i zaawansowaną skoliozę, ale chodzi głównie o to, że moje barki są wysunięte do przodu. Ostatnio postanowiłem wziąć się za siebie , ale najpierw muszę uporać się z tymi barkami, dlatego jakie ćwiczenia są najefektywniejsze jeżeli chodzi właśnie o to cofnięcie barków. z góry dziękuję Sławek

[...] Nazywam się Marek mam 17 lat i gram na pozycji bramkarza. Proszę o podpowiedż jak mam zostać bramkarzem w niemczec hodzi mi tu o 3/2 ligę niemiecką bo o są ligi zawdowe, jakie test przechodzi się w takich klubach, co sprawdzają u bramkarzy. Proszę opisać szczegółowo. I ile można zarobić w takim lubie? Ps jest to pisane z konta kolegi więc [...]

Stosowal to ktos, jakie opinie na temat tej firmy? Bo cena jest atrakcyjna w porownaniu do Durabola. I czy ten greater to niejest jakas nowa nazwa LL...

Wcześniej ćwiczyłem splitami, HST i FBW. Moim celem jest nabranie masy, jestem ektomorfikiem Teraz mam treningi thai boxingu 2 razy w tygodniu . Do tego chcę dodać siłownię ale nie wiem ile razy i w jakie dni? I zakładam z góry, że będą to treningi FBW? Priorytetem jest masa. Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2009-04-24 02:23:21

Witam Kumpel wlasnie napisal, ze ma w sobote zawody i musi zbic 2,5kg.. Ja niestety ogarniam tylko diete typowo kulturystyczna, a ze sportami walki mam tyle wspolnego co cale nic.. takze.. 1. jakie posilki? i ile ich? 2. kumpel chce sie troche odwodnic, takze jakby ktos kumaty napisal schemacik z woda pozdrawiam

[...] sprinter,tylko jak sprinter nie biegam ,bardzo utrudnia mi moja masa mięśniowa w szybszym bieganiu ,jak schudnę do 70kg to dopiero będzie bieganie,nie mam pojęcia jak schudnąć bardzo jest mi to potrzebne w dalszym bieganiu ,poprawianiu wyników,jakie macie propozycje trenuje 6dni w tyg,nie mam tłuszczu tylko same mięśnia,nogi jak u kulturysty.

Witam szukam jakiegoś boostera zależy mi na tym żeby był bez kreatyny i bez geranium . Co polecacie ? Ewentualnie mógłbym zakupić samo aakg i do tego cytruline i sam ustalać dawkowanie , jeśli bym tak zrobił jakie firmy polecacie ? nitro caps z activlaba ma to czego potrzebuję ale conowo nie wychodzi z byt pięknie bo musiałbym łykac z 10 kaps.

Witam, chciałem zapytać o białko firmy Sandi, czy stosował to ktoś w ogole, jakie sa opinie na temat tego produktu ewentualne działanie. Szperałem coś,ale wszystkie komenty starej daty,wiec dlatego pytam Pozdro

Witam. Mam 19 lat waże 90 kg.Chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki dobrać do treningu na samym drążku ,ćwiczę 3 razy w tygodniu interesuje mnie masa mięśniowa.Jak na razie pije tylko carbo w czasie treningu.Bez odpowiedzi takich jak np. jesteś młody nie potrzebne ci to jest. Ściśle i na temat takich oczekuje odpowiedzi. Z góry dziękuje :D

Witam.Miałem zamiar zrobić 2 cykl z samej mety pierwszy był z propa i winstrol taby ale na starcie wyskoczyło mi ciśnienie 178 na 120 po 2 tabletkach mety polskiej i przeerwalem cykl jakie srodki w najmniejszym stopniu podnosza cisnienie, spotkał sie ktos z takim przypadkiem.pozdr.